D-asparaginsyre

Dette sportsnæringsproduktet, som har det farmakologiske navnet D-asparaginsyre, dukket opp relativt nylig. Til tross for at kjemikaliet er lite kjent i sportsernæringsmarkedet, har mange styrkeutøvere lenge brukt tilskuddet som en ekstra kilde til D-asparaginsyre. Dette stoffet har også et annet navn - amino ravsyre..

Asparagin - hva er denne aminosyren, fordeler og skader?

Asparaginsyre er en ikke-essensiell aminosyre. Dette biologiske stoffet finnes i menneskekroppen. Forresten, denne syren finnes til og med hos virvelløse dyr. En økt konsentrasjon av asparagin er funnet i embryoets hjerne og øyemembran. Hun deltar i dannelsen av celler i nervesystemet. Også dette stoffet sikrer funksjonen til de endokrine kjertlene og noen hormoner, for eksempel testosteron, dette skyldes D-isomeren. Selvfølgelig har denne prosessen en indirekte effekt - den øker testosteronsyntese ved å stimulere gonadotropin og redusere progesteron. Dessuten bidrar denne syren til produksjonen av veksthormon.

Asparagins aminosyre er ansvarlig for konsentrasjon og læringsevne. Det øker utholdenheten og er involvert i syntesen av andre aminosyrer som treonin, lysin, metionin, arginin og isoleucin. Det øker også effektiviteten, reduserer tretthet og sannsynligheten for å utvikle depressive forhold. Denne ikke-essensielle aminosyren fremmer fjerning av ammoniakk og andre giftige forbindelser. Har en positiv effekt på leverfunksjonen.

Asparaginsyre stimulerer syntesen av de viktigste elementene i kroppens forsvar, nemlig immunglobuliner og antistoffer. Hjelper med å lage nye RNA- og DNA-celler ved å hjelpe transport av sporstoffer.

Sportstilskuddet asparagine øker libido og eliminerer seksuell dysfunksjon. Forresten hemmer denne aminosyren prolaktinsyntese, noe som kan være ekstremt gunstig for noen menn..

Hvilke matvarer inneholder asparaginsyre

Aminosyren asparagin kan fås fra mat med høyt proteininnhold som kjøtt, fisk og meieriprodukter. I vegetabilsk mat kan D-asparaginsyre (DAA) fås fra asparges, linser, brun ris, nøtter, poteter, spiret rug, kokosnøtter, tomater.

Hva brukes D-asparaginsyre til i kroppsbygging

Denne syren, som nevnt rett ovenfor i teksten, er med på å øke flere anabole hormoner, nemlig testosteron og veksthormon. Asparaginsyre virker ved å virke på hypothalamus og produsere koriongonadotropin (hCG). Handlingen er lik tribulus, men det antas at denne aminosyren ikke er vanedannende og generelt tolereres lettere av kroppen. Denne handlingen påvirker effektivt økningen i muskelvev og styrke..

Bivirkninger

  • Kan øke blodtrykket.
  • Ved langvarig bruk kan produktet øke blodets tetthet, noe som senere kan føre til blodpropp og til og med død.

Dette kan unngås ved å følge den angitte doseringen og varigheten av tilskuddet..

Kontraindikasjoner

Et testosteronstimulerende middel er kontraindisert hos mennesker med en tendens til å danne aterosklerotiske plakk. I forskjellige mentale tilstander er løsningen også kontraindisert, siden det er det forårsakende middel til sentralnervesystemet. Et sportstilskudd er kontraindisert i tilfeller av økt aggressivitet. Aminosyren skal heller ikke tas av personer under 18 år, gravide og ammende mødre.

Hvordan ta asparaginsyre i kroppsbygging

Den daglige dosen av aminosyren asparagin er 3 gram. Denne dosen bør deles i tre doser. Kroppsbyggere tar DAA på kurs på to uker med ukentlige intervaller. Det er en oppfatning at dosen innen kroppsbygging bør økes opp til 10 gram per dag, men risikoen for alvorlige bivirkninger i dette tilfellet vil øke kraftig! Videre, fra en slik mengde aminosyre, kan den forventede effekten ikke oppnås, fordi effekten av et hvilket som helst sportstilskudd på en person er rent individuell..

Hvilken sportsmat kan du kombinere asparges med?

Naturligvis bør testosteronforsterkeren D-asparaginsyre ikke brukes sammen med andre testosteronstimulerende midler og veksthormon. Asparagin anbefales heller ikke til bruk med fettforbrenningsmidler. Med andre sportsernæringsprodukter er denne aminosyren perfekt kombinert.

Topp 3 produsenter av tilskudd av asparaginsyre

1. Olimp DAA Xtreme

Dette produktet inneholder et kompleks av B-vitaminer og sink. Det brukes til å produsere testosteron og undertrykke prolaktin. Sportstilskuddet er laget på basis av naturlige ingredienser og er ikke vanedannende. Du må konsumere aminosyren om morgenen under måltidene med vann. Daglig dose - 2 tabletter.

2.T / GH Scitec Ernæring

Et kompleks av næringsstoffer som inneholder mineraler, vitaminer og aminosyrer. Dette middelet hjelper kroppen til å tilpasse seg tung fysisk aktivitet og rask gjenoppretting etter intens trening. Inneholder 3 gram DAA per porsjon. Tilskuddet bør inntas tretti minutter før leggetid..

3. SAN Free-T

Det er et DAA-basert kosttilskudd som også inneholder andre ingredienser. et kompleks basert på asparaginsyre kan øke testosteronproduksjonen og redusere mengden subkutant fett. Øker utholdenhet og styrke. Den daglige dosen er fire tabletter.

Konklusjon

En naturlig testosteronforsterker som ikke er vanedannende og har en rekke fordeler, den vil være et utmerket tillegg til atletens sportsernæringsliste. Det er veldig viktig å overvåke blodets tilstand når du tar asparaginsyre. Dette kan gjøres med en blodproppstest..

D-asparaginsyre: øker det testosteron?

Testosteron er et godt undersøkt hormon som er ansvarlig for muskelbygging og libido. På grunn av dette ser folk i alle aldre etter naturlige måter å øke nivået av dette hormonet på. En populær metode er å ta kosttilskudd som øker testosteronnivået. Disse kosttilskuddene inneholder ofte en aminosyre kalt D-asparaginsyre. Denne artikkelen forklarer hva D-asparaginsyre er, og om det faktisk øker testosteronnivået..

Hva er D-asparaginsyre?

Aminosyrer er molekyler som har flere funksjoner i kroppen. De er byggesteinene til alle typer proteiner, samt noen hormoner og nevrotransmittere..

Nesten hver aminosyre kan forekomme i to forskjellige former. For eksempel kan asparaginsyre bli funnet som L-asparaginsyre eller D-asparaginsyre. Formene har samme kjemiske formel, men deres molekylære strukturer er speilbilder av hverandre..

På grunn av dette blir aminosyrene L- og D-form ofte betraktet som "venstre" eller "høyre".

L-asparaginsyre produseres naturlig, inkludert i kroppen din, og brukes til å lage proteiner. Imidlertid brukes ikke D-asparaginsyre til å lage proteiner. I stedet spiller den en rolle i dannelsen og frigjøringen av hormoner i kroppen..

D-asparaginsyre (DAA) kan øke utskillelsen av hormonet i hjernen, noe som til slutt vil føre til testosteronproduksjon. Det spiller også en rolle i å øke produksjonen og frigjøringen av testosteron i testiklene..

Dette er grunnen til at D-asparaginsyre nå er et populært supplement som tar sikte på å øke testosteronnivået i kroppen..

Asparaginsyre er en aminosyre som kommer i to former. D-asparaginsyre er en form assosiert med produksjon og frigjøring av testosteron i kroppen. På grunn av dette tas det ofte i form av testosteronforsterkende kosttilskudd..

Effekt på testosteronnivå

Studier av effekten av D-asparaginsyre på testosteronnivået har gitt blandede resultater. Noen studier har vist at D-asparaginsyre kan øke testosteronnivået, mens andre ikke har funnet denne effekten.

En 12-dagers studie undersøkte effekten av tilskudd av D-asparaginsyre på friske menn mellom 27 og 37 år. Forskerne fant at 20 av 23 menn som tok D-asparaginsyre hadde høyere testosteronnivå på slutten av studien, med en gjennomsnittlig økning på 42%. Tre dager etter å ha stoppet tilskuddet var testosteronnivået i gjennomsnitt 22% høyere enn ved baseline.

En annen studie av overvektige og overvektige menn som tok D-asparaginsyre i 28 dager, rapporterte blandede resultater. Hos noen menn var det ingen økning i testosteronnivået. Emner med lavere testosteronnivå opplevde imidlertid en økning på mer enn 20% ved studiestart..

En annen studie så på effekten av å ta disse tilskuddene i mer enn 30 dager. Forskerne fant at menn mellom 27 og 43 år som tok D-asparaginsyretilskudd i 90 dager opplevde en 30-60% økning i testosteronnivået..

Disse studiene brukte ikke spesifikt en fysisk aktiv populasjon. Imidlertid undersøkte tre andre studier effekten av D-asparaginsyre på fysisk aktive menn..

Testosteronnivået hos unge voksne menn som trente på treningssentre og tok D-asparaginsyre i 28 dager, var uendret.

Dessuten fant en annen studie at å ta høye doser D-asparaginsyre (6 gram per dag) i 12 dager faktisk reduserte testosteronnivået hos unge menn som var involvert i kroppsbygging (vektløfting)..

Imidlertid viste en tre måneders oppfølgingsstudie med 6 gram per dag ingen endring i testosteronnivået..

D-asparaginsyre kan øke testosteronnivået hos inaktive menn eller personer med lave testosteronnivåer. Imidlertid ble det ikke funnet noen økning i testosteronnivået hos menn som driver med vektløfting..

D-asparaginsyreinntak og trening

Flere studier har undersøkt om effektiviteten av D-asparaginsyre forbedres som respons på trening, spesielt styrkesport. Noen mennesker tror at å ta disse tilskuddene kan øke muskelstyrken ved å øke testosteronnivået..

Studier har imidlertid vist at menn som er involvert i styrkesport ikke opplevde økning i testosteron, styrke eller muskelmasse når de tok D-asparaginsyretilskudd..

En studie fant at når menn tok D-asparaginsyre og trente vektløfting i 28 dager, opplevde de en 1,3 kg økning i mager muskelmasse. Imidlertid opplevde placebogruppen en lignende økning på 1,4 kg.

I tillegg opplevde begge gruppene lignende økninger i muskelstyrke. Dermed presterte ikke D-asparaginsyre bedre enn placebo i denne studien..

En lengre tremåneders studie fant også at vektløftende menn opplevde lignende økninger i muskelmasse og styrke, enten de tok D-asparaginsyre eller placebo..

Som et resultat av begge disse studiene konkluderte forskerne med at D-asparaginsyre ikke var effektiv til å øke muskelmasse eller styrke når de ble kombinert med et styrketreningsprogram..

D-asparaginsyretilskudd ser ikke ut til å øke muskelmasse eller styrke når det kombineres med styrketrening.

D-asparaginsyre kan øke fertiliteten

Til tross for den begrensede mengden forskning, har D-asparaginsyre løfter som et verktøy for å hjelpe mennesker med infertilitet.

En studie på 60 menn med fruktbarhetsproblemer viste at inntak av D-asparaginsyretilskudd i tre måneder økte antallet og motiliteten til produsert sæd betydelig..

Disse forbedringene i sædmengde og kvalitet ser ut til å ha gitt resultat. Frekvensen av svangerskap hos kvinnelige partnere for menn som tok D-asparaginsyre økte i løpet av studien. Faktisk ble 27% av kvinnelige partnere gravid under studien.

Mens mye av forskningen på D-asparaginsyre har fokusert på menn på grunn av dens påståtte effekter på testosteronnivå, kan det også spille en rolle i eggløsningen hos kvinner..

Selv om det er behov for mer forskning, kan D-asparaginsyre forbedre sædmengden og kvaliteten hos infertile menn.

Er det en anbefalt dosering?

De fleste studier som har sett på effekten av D-asparaginsyre på testosteronnivået har brukt doser på 2,6 til 3 gram per dag. Som diskutert tidligere, har studier vist blandede resultater angående effekten av testosteronnivået..

Doser på rundt 3 gram per dag har vist seg å være effektive hos noen unge og middelaldrende mennesker som sannsynligvis er fysisk inaktive. Imidlertid har den samme dosen ikke vist seg å være effektiv hos aktive unge mennesker..

Høyere doser på 6 g per dag har blitt brukt i to studier uten lovende resultater. Mens en kort studie viste en reduksjon i testosteronnivået med D-asparaginsyre ved denne dosen, viste en lengre studie ingen endring..

En studie som rapporterte de positive effektene av D-asparaginsyre på sædmengde og kvalitet brukte en dose på 2,6 gram per dag i 90 dager.

Den typiske dosen for D-asparaginsyre er 3 gram per dag. Imidlertid har studier som bruker denne mengden gitt blandede resultater. Basert på tilgjengelig forskning ser ikke høyere doser (6 gram per dag) ut til å være effektive.

Bivirkninger og sikkerhet

I en studie som så på effekten av å ta 2,6 gram D-asparaginsyre daglig i 90 dager, utførte forskere grundige blodprøver for eventuelle bivirkninger..

De fant ingen sikkerhetsproblemer og konkluderte med at dette tillegget er trygt å ta i minst 90 dager..

På den annen side fant en annen studie at 2 av 10 menn som tok D-asparaginsyre rapporterte irritabilitet, hodepine og nervøsitet. Imidlertid ble disse symptomene også rapportert av en person i placebogruppen..

De fleste studier der D-asparaginsyre kosttilskudd rapporterte ingen bivirkninger. På grunn av dette er det mulig at mer forskning er nødvendig for å bekrefte deres sikkerhet..

Det er begrenset informasjon tilgjengelig om potensielle bivirkninger av D-asparaginsyre. En studie 90 dager etter å ha tatt dette tilskuddet viste ingen sikkerhetsproblemer i en blodprøve, men en annen studie rapporterte om noen subjektive bivirkninger.

Oppsummer

  • Mange leter etter en naturlig måte å øke testosteronnivået på.
  • Noen studier har vist at 3 gram D-asparaginsyre per dag kan øke testosteron hos unge og middelaldrende menn.
  • Imidlertid har andre studier ikke vist noen økning i testosteronnivå, muskelmasse eller styrke hos aktive menn..
  • Det er noen bevis for at D-asparaginsyre kan være gunstig når det gjelder sædmengde og kvalitet hos menn med fertilitetsproblemer.
  • Selv om tilskudd av denne aminosyren kan tas trygt i opptil 90 dager, er det bare begrenset informasjon om deres sikkerhet..
  • Samlet sett er det behov for mer forskning før D-asparaginsyre kan anbefales på det sterkeste for å øke testosteronnivået.

Var denne artikkelen nyttig for deg? Del den med andre!

D-asparaginsyre - hvordan du drikker det riktig og hvorfor?

Denne syren vil avsløre egenskapene og anvendelsene av asparaginsyre, doser, bivirkninger og kontraindikasjoner. Alle data er bekreftet av vitenskapelig forskning.

Hva er d-asparaginsyre?

D-asparaginsyre for å øke hannens styrke er en av to former for asparaginsyre, den andre formen av denne syren kalles l-asparaginsyre. Fordelene med d-asparaginsyre er unike og gjelder på ingen måte l-asparaginsyre, så ikke vær forvirret. For oss er bare d-asparaginsyre viktig. Denne syren er tilstede i organismer fra både virveldyr og virvelløse dyr, noe som indikerer dens betydning og sikkerhet..
D-asparaginsyre er overveiende en nevrotransmitter og stimulant, som er en forløper (dvs. en forløper) for en annen NMDA-stimulant. Det utøver sin effekt i den sentrale delen av hjernen, og tvinger kroppen til å produsere mer veksthormon, luteiniserende hormon, follikkelstimulerende hormon, og virker direkte på reseptorer. D-asparaginsyre kan også produseres i testiklene, der det øker testosteronnivået litt.

Som det heter, finnes det på Internett og i tidsskrifter.
D-AA, D-aspartat, DAA, D-asparaginsyre, d-asparaginsyre, d-asparaginsyre.
Ikke forveksles med: DL-Aspartate, Aspartate. Dette er allerede forskjellige kjemikalier med forskjellige egenskaper..

Naturlige kilder til D-asparaginsyre

Soyaprotein
Bacon
Krem med lite fett
Kasein
Maisprotein
Så det er ikke forgjeves at testosteron øker og styrken vokser fra vanlig protein - den inneholder en viss mengde D-asparaginsyre, som gir disse effektene.

Den biologiske betydningen av D-asparaginsyre

L-asparaginsyre er en betinget ikke-essensiell aminosyre som kan inngå i proteinstrukturer (dvs. den kan være inneholdt i andre proteiner, for eksempel i samme melk, bare innholdet av denne aminosyren er ubetydelig), men D-asparaginsyre er vanligvis ikke er inneholdt i proteiner i denne formen, men vises i produkter fra L-formen ved oppvarming, dvs. D-asparaginsyre har blitt funnet i humant brusk, emalje og hjernen, og er også en del av membranene i røde blodlegemer..
Distribusjonen av D-asparaginsyre i den menneskelige hjerne er omtrent 20-40 nmol / g bløtvev med høyt innhold i hjernen i embryoet - ca 320-380 nmol / g. I en studie ble normalt hjernevev og hjernevev hos Alzheimers pasienter studert, så det var ingen forskjell i grå materie, og i hvitt materiale hos friske mennesker var konsentrasjonen 2 ganger høyere. Konsentrasjonen av D-asparaginsyre i hippocampus er mye lavere hos eldre mennesker enn hos unge mennesker, noe som kan bevise en viss rolle D-asparaginsyre i dannelsen av menneskelig minne..
D-asparaginsyre kan produseres endogent av mennesker fra L-asparaginsyre med deltagelse av enzymet Asparate Racemase.
D-asparaginsyre kan også bli nevrotransmitter NMDA med deltakelse av visse enzymer, som vi bemerket ovenfor. NMDA er en agonist av glutamatreseptorer i hjernen med et stort spekter av nevromodulatoriske effekter.

Interaksjoner
D-asparaginsyre i tester på villsvin og øgler viste en betydelig frigjøring av testosteron og prolaktin, noe som både ga en økning i vårt så elskede testosteron, men også en økning i prolaktinnivået. Derfor mener mange forskere at d-asparaginsyre bør tas samtidig med hemmere av prolaktinsekresjon, som for eksempel bergolak.

Nevrologi. Rollen til D-asparaginsyre som en nevrotransmitter
D-asparaginsyre i kroppen omdannes til den velkjente nevrotransmitteren NMDA gjennom festing av en metylgruppe fra en donor, og begge (NMDA og d-asparaginsyre) kan like vel binde seg til NMDA-reseptorer, forårsaker eksitasjon i hjernen.
Nevrologi. Rollen til D-asparaginsyre i minnemekanismen
Studier på rotter har vist at d-asparaginsyre kan forbedre hukommelsen hos rotter (mus gikk raskere gjennom labyrinten etter å ha tatt 60 mg daglig i 16 dager)

Rollen til D-asparaginsyre i vekttap
Menneskelige studier har vist at d-asparaginsyre ikke har noen merkbar effekt på fettvev (mennesker fikk 3 g aminosyren i 28 dager)

Effekt av D-asparaginsyre på kjønnsorganer hos menn
D-asparaginsyre påvises i testikkelprøver i Leydig- og Sertoli-celler. Etter at d-asparaginsyre er i testiklene, øker det testosteronproduksjonen, selv om det ser ut til å fungere sammen med koriongonadotropin for å øke produksjonen, og gonadotropin i i sin tur øker produksjonen av testosteron. Noe som ikke er spesielt viktig for oss, siden sluttresultatet er viktig for oss - en økning i testosteronproduksjonen. Og det er han! (studier har vist at økningen i testosteronproduksjon begynner 16 timer etter inntak av d-asparaginsyre)
Studier har også avdekket en økning i nitrogenoksid i kroppen med 30%, noe som er en veldig alvorlig positiv indikator. (jo mer nitrogenoksid, jo bedre utvider karene seg, forbedrer ereksjonen, øker testosteron, forbedrer potens)
Studier har også funnet en økning i sædkvalitet og kvantitet (50-100% forbedring fra baseline) hos pasienter som tar d-asparaginsyre, som refererer det til sæddannende medisiner som citrullin og arginin. Denne studien bemerket også en økning i mengden d-asparaginsyre i sæd (96-100% over baseline)
Effekten av D-asparaginsyre på de kvinnelige kjønnsorganene
D-asparaginsyre kan også påvirke kvinnelig seksualitet og fruktbarhet positivt, da den er hovedbestanddelen av follikulær væske og nivået synker med årene, mens inntak av ekstra mengder d-asparaginsyre kan påvirke kvinnens fruktbarhet positivt..
Interaksjoner mellom D-asparaginsyre og hormoner
Med hypofysehormoner:
Akkumuleringen av d-asparaginsyre i hypofysen forårsaker en økning i utskillelsen av gonadotropinfrigivende hormon (GnRH), veksthormonfrigivende hormon (GHRH) og prolaktinfrigivende hormon (PRF), som igjen øker sekresjonen av: luteiniserende hormon, follikkelstimulerende hormon, hormonstimulerende hormon og prolaktin.
Med pinealkjertelhormoner:
I pinealkjertelen, der d-asparaginsyre også akkumuleres i svært høye konsentrasjoner, fungerer d-asparaginsyre som en regulerende faktor i utskillelsen av melatonin (søvnhormon). Studier har vist at d-asparaginsyre kan binde seg til reseptorer som undertrykker melatoninsekresjon. For øyeblikket er det ikke kjent hvor mye undertrykkelse av melatoninsekresjon pågår, men leger anbefaler fortsatt ikke å ta d-asparaginsyre om kvelden og om natten for forebyggende tiltak. Ideell tid å ta - umiddelbart etter å ha våknet og om dagen (når melatonin ikke blir produsert)
Med testosteron:
Det er bevist at D-asparaginsyre øker utskillelsen av testosteron i Leydig- og Sertoli-celler. I en menneskelig studie ble testosteronsekresjon funnet å øke med 15% på dag 6 av 3 gram d-asparaginsyre og 42% på dag 12 sammenlignet med baseline, som falt til 22% 3 dager etter stopp av aminosyren. i en lignende studie var testosteronøkningene 30% -60% hos forskjellige pasienter etter 90 dager daglig 2,66 g d-asparaginsyretilskudd.
Med østrogen:
Daglig inntak av 3 g d-asparaginsyre i 28 dager forårsaket ingen signifikante svingninger i østrogensekresjon.
Sikkerhet og toksisitet
Å ta 3 g d-asparaginsyre per dag anses som trygt og anbefales av spesialister, den maksimale daglige dosen er 7 g. En dose på 14 g kan overstimulere glutamatreseptorer

Dosering

Eksperter anbefaler å bruke d-asparaginsyre som et middel til å øke testosteronnivået 3 g per dag om morgenen, i sykluser på 4 uker.
4 ukers inntak - de neste 4 ukene hviler (dette skyldes at langvarig bruk av d-asparaginsyre ikke gir en påfølgende økning i testosteronnivået)
Det anbefales også å ta prolaktinsekresjonshemmere for maksimale resultater.

konklusjoner

Så, for å oppsummere, kan d-asparaginsyre eller d-asparaginsyre brukes med suksess av personer med erektil dysfunksjon, sunne mennesker og kroppsbyggere. Det viktigste er å bruke tillegget med omhu, og selvfølgelig, så vel som før du tar et supplement, bør du først konsultere legen din..

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre (D-AA) er en aminosyreregulator for testosteronsyntese og kan påvirke en stimulerende reseptor (N-metyl-D-aspartatreseptor). D-AA kan ha en positiv effekt på mannlig fruktbarhet. Hos friske menn fører D-AA-tilskudd bare til en midlertidig økning i testosteronnivået, noe som begrenser bruken.

grunnleggende informasjon

D-asparaginsyre er en av to former for aminosyren asparaginsyre. En annen form er L-aspartat. Fordelene med D-AA er spesifikke og strekker seg ikke til asparaginsyre eller L-aspartat. D-AA kan brukes som en testosteronforsterker for infertile menn og for å øke testosteronnivået midlertidig hos idrettsutøvere. Hos friske menn varer økte testosteronnivå fra en uke til en og en halv uke, senere blir testosteronnivået normal. D-AA fungerer i den sentrale regionen av hjernen for å frigjøre hormoner - luteiniserende hormon, follikkelstimulerende hormon og veksthormon. Stoffet kan også akkumuleres i testiklene, og bidrar til å lette testosteronsyntese, noe som fører til en liten økning i testosteronnivået. Ytterligere forskning på D-AA er nødvendig, ettersom de fleste studiene som er evaluert, vurderer rollen som D-AA i kroppen in vivo i stedet for som et supplement.

Er en av formene:

Effektiv for å forbedre reproduksjonsfunksjonen (hos menn)

D-asparaginsyre: bruksanvisning

Standarddosen for D-asparaginsyre er 2000 til 3000 mg. D-AA tas daglig. Ulike studier har brukt forskjellige doseringsprotokoller. En studie brukte 3000 mg D-AA i 12 dager daglig, etterfulgt av en ukes fri. I andre studier ble en dose på 2000 mg tatt hver dag uten avbrudd, noe som ikke forårsaket negative effekter. Ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om D-AA skal tas i sykluser.

Kilder og struktur

Kilder

D-asparaginsyre tilhører gruppen av [[aminosyre | aminosyrer]] aspartat-enantiomerer, deres vanlige enantiomer i kosten er L-aspartat. "Asparaginsyre" og "aspartat" har lignende strukturer, med aspartat som den konjugerte basen av asparaginsyre. Interkonvertering av disse stoffene avhenger av pH i løsningen. D og L viser retningen som molekylet bøyer lys i (D-isomerer bøyer lys til høyre, og L-isomerer bøyer lys til venstre). I alle metabolske prosesser kan disse to isomerer betraktes som forskjellige biologisk aktive molekyler. Molekyler som bare skiller seg i sin evne til å bøye lys (betegnet som D eller L, for eksempel L-karnitin) er kjent som enantiomerer, og en blanding av begge enantiomerer kalles en racemisk blanding. D-AA er en naturlig forekommende alternativ form av en av de 20 essensielle strukturelle aminosyrene. D-asparaginsyre kan være en del av dietten. De rikeste kildene til D-asparaginsyre inkluderer (prosentandel indikerer hvor mye aspartat er racemisert i D-enantiomeren) 1):

D-aspartat kan også produseres (rasemiseres) fra L-aspartat under tilberedning eller oppvarming. Det er også kjente tilfeller når mengden D-aspartat i rå melk fordobles under pasteurisering (fra 1,5% til 3%). D-aspartat eksisterer samtidig med L-aspartat og kan rasemiseres basert på aminosyrestimulering; den mest effektive måten å omdanne L-aspartat til D-aspartat er ved oppvarming 2).

Biologisk betydning

L-aspartat er en ikke-basisk aminosyre og kan inkorporeres i proteinstrukturer; I dette tilfellet binder D-aspartat vanligvis ikke til proteinstrukturer. Det ble funnet at D-aspartat er en integrert del av menneskelig brusk og emalje, og kan akkumuleres i hjernen, og er også en integrert del av erytrocyttmembraner. Aspartat er ikke en essensiell aminosyre, og D-isomeren brukes vanligvis ikke til å lage strukturelle proteiner. Det fungerer som et signalmolekyl. 3) Distribusjonen av D-aspartat i hjerner fra pattedyr og mennesker er omtrent 20-40 nanomol / g vått vev, med et høyere innhold på ca. 320-380 nanomol / g i den embryonale hjernen. En studie som sammenlignet den sunne hjernen og hjernen til en pasient med Alzheimers, var ikke forskjellig i mengden D-aspartat i grå substans, men viste en dobbel økning i D-aspartat i den hvite substansen hos pasienter med Alzheimers syndrom. Interessant er at konsentrasjonen av D-aspartat i hippocampus (dentate gyrus og CA1) er lavere hos eldre mennesker enn hos unge mennesker, dvs. det er mulig at stoffet kan ha en effekt på hukommelsesdannelsen. 4) Hos rotter er de totale konsentrasjonene av denne aminosyren ganske like (15-30 nanomol / g vått vev); høyere konsentrasjoner finnes i hypofysen (120-140 nmol / g) i hypofysen (nevrohypofysecellen), i pinealkjertelen (650-3000 nmol / g) i pinealcellene i den bakre hypofysen, og i mindre grad i netthinnen (30-60 nmol / g ) og i de supraoptiske og paraventrikulære kjernene til hypothalamus. Utenfor hjernen akkumuleres D-asparaginsyre i de langstrakte testikelspermidene, der konsentrasjonen av D-aspartat kan være opptil 60% av det totale aspartatet. Testiklene inneholder mest D-aspartat etter pinealkjertelen. 5) D-asparaginsyre kan produseres endogent fra L-asparaginsaminosyre av enzymet aspartat racemase. I bakterier metyleres D-asparaginsyre av enzymet D-asparaginsyre metyltransferase, noe som resulterer i det eksitotoksiske NMDA (N-metyl-D-aspartat), ved bruk av adenosylmetionin (SAM) som hovedkilden til metylgruppen. Siden NMDA er den første selektive agonisten for NMDA-reseptoren (som navnet antyder), er NMDA samtidig ikke den dominerende senderen som produseres endogent i menneskekroppen. NMDA og D-aspartat metaboliseres av D-aminosyreoksidaseenzymet. D-aspartat er en eksitatorisk nevrotransmitter. Det ser ut til å være til stede i alle deler av hjernen, men mer i hypofysen og pinealkjertlene. 6)

Farmakologi

Enzyminteraksjoner

D-asparaginsyre kan (for eksempel villsvin testikler) aktivere aromataseenzymet, noe som øker den lokaliserte produksjonen av østrogen. Denne effekten ble også observert i øgler. 7)

Nevrologi

Nevrotransmitter handling

Etter nevronavpolarisering frigjøres D-aspartat i synapsen på en Ca2 + avhengig måte, der det stimulerer postsynaptisk nevronoverføring; dette bekrefter at D-aspartat i seg selv er en endogen nevrotransmitter. En lignende frigjøring av D-aspartat ble observert i astrocytter og hjerne hos rotter, spesielt i hippocampus, som respons på K + -stimulering. 8) D-aspartat kan også være et substrat for den bedre kjente nevrotransmitteren NMDA (N-metyl-D-aspartat) gjennom mottak av en metylgruppe fra en giver; som NMDA, kan D-aspartat i seg selv virke på NMDA-reseptorer med samme effektivitet. 9) D-aspartat er både en form for lagring for en eksitatorisk nevrotransmitter og en nevrotransmitter i seg selv.

Hukommelse

Å ta 40 mmol natrium-D-aspartat daglig i 12-16 dager øker nevronfunksjonen og forbedrer hukommelsen hos rotter, og øker deres evne til å finne den skjulte plattformen i Morris-labyrinten (tiden som kreves for dette reduseres fra 20-30 sekunder til 5 +/- 2 fra). I denne studien var den orale dosen 60 mg daglig per rotte og 0,19 mg / g per dag. Ingen merkbare bivirkninger ble observert etter en måned. Denne dosen forårsaker også en økning i total D-aspartat-konsentrasjon i hjernen fra 30,6 +/- 5,4 nanomol / g til 82,5 +/- 10 nanomol / g etter 18 dager; i gjennomsnitt øker nivået av D-aspartat i hippocampus 2,7 ganger, og konsentrasjonen av D-aspartat i hippocampus korrelerer med forbedret ytelse i testen. 10) Foreløpig forskning viser oral D-asparaginsyre som nootropisk.

Nevrogenese

Enzymet som omdanner L-aspartat til D-aspartat, aspartat-racemase, er involvert i reguleringen av nevrogenese hos voksne sekundært til produksjonen av D-aspartat. Denne studien, som ekskluderer enzymet som lager D-asparaginsyre in vivo, viser at neonatale nevroner har betydelig kortere dendritisk lengde og forgrening, mens nevroner som ikke kan danne D-asparaginsyre er 40% kortere. og 50% mer utsatt for celledød. elleve)

Fedme

D-asparaginsyretilskudd i 28 dager i en dose på 3 g hos friske menn (sammen med styrketrening) resulterte ikke i en signifikant reduksjon i fettmassen sammenlignet med placebogruppen. 12)

D-asparaginsyre i kroppsbygging

Muskelhypertrofi

D-asparaginsyre 3 g i 28 dager økte ikke muskelmassen signifikant hos friske trente menn. tretten)

utgangseffekt

Effekt målt ved benpress og benkpress endres ikke over en måned med tilskudd av D-asparaginsyre hos friske menn..

5interaksjoner med organsystemer

Mannlige kjønnsorganer

D-aspartat kan virke på testiklene gjennom NMDA-reseptorene som er tilstede i testikkelgradulocytter og Seroli-celler. En gang i cellen er D-aspartat i stand til å indusere frigjøring av testosteron; selv om det også synergistisk kombineres med hCG for å øke effektiviteten av hCG i testikkelceller. En økning i testosteronsyntese observeres ikke etter 1 times inkubasjon (men er notert etter 16 timer); kan øke bevegelsen av kolesterol inn i den indre mitokondrielle membranen, og øke ekspresjonen av STAR-proteinet, som transporterer kolesterol til mitokondriene, og påvirkes av cordyceps. Å ta hCG kan øke ekspresjonen av STAR-protein gjennom den sykliske adenosinmonofosfatavhengige banen, og inkubasjon av cellen med D-aspartat kan øke reguleringen av hCG-indusert mRNA med 3,5 ganger og proteininnholdet med 1,9 ganger, samt øke nivået av syklisk adenosinmonofosfat med 3. 1 gang ved 0,1 mM og 5,25 ganger ved 5,25 mM. 14) Den økte aktiviteten i det hastighetsbegrensende stadiet av steroidogenese (steroidesyntese) i testiklene kan forklare evnen til D-asparaginsyre til å øke testosteronnivået hos friske menn, noe som allerede er notert. Oral administrering i doser på 500 mg / kg og 1 g / kg hos rotter er assosiert med en 12% og 20% ​​økning i 3β-HSD. Hos rotter, når D-asparaginsyre tas i en dose på 500 mg / kg, øker nivået av nitrogenoksid med 30%, men forblir på samme nivå når det tas i en dose på 1 g / kg. 15) D-asparaginsyre kan indusere oksidativt stress i testiklene i 7 dager i doser på 500 mg / kg og 1 g / kg i rottefôr, men ikke i doser på 50 mg / kg kroppsvekt. Ved denne dosen reduseres vekten av testiklene (og leveren) noe med 11-13%, og oksidative markører øker med en dose på 500 mg / kg og 1 g / kg med 74% og 85% (mitokondrier), og 30% og 46% ( cytosol); lignende økninger har blitt sett i lipidperoksider. Disse pro-oksidative endringene ledsages av en økning i glutation, glutationtransferase og katalase uten endringer i SOD, samt uønskede endringer i mitokondriell funksjon, målt ved en økning i Ca2 + tilstrømning og en reduksjon i mitokondrie membranpotensial. In vitro er disse pro-oksidative effektene konsentrasjonsavhengige, og prosessen begynner ved 250 µm i cytosolen, og ved mye lavere konsentrasjoner i mitokondrier (5-50 µm forårsaker en dobbelt økning). Høyere doser på 500-1000 mg / kg hos rotter forårsaker foreløpige toksikologiske effekter, og denne dosen tilsvarer 80-160 mg / kg hos mennesker; den orale dosen for en 90 kg person er 7,2-14,4 g. 16) I tillegg til å påvirke testikler og testosteronsyntese, er D-aspartat involvert i spermatogenese (spermaproduksjon) og kan spille en rolle i reproduksjonsfunksjonen. En studie der menn med unormale seminalegenskaper (asthenozoospermia og oligoasthenozoospermia) tok 2,66 g D-aspartat per dag i 90 dager viste forbedret seminal motilitet og konsentrasjon (50-100% sammenlignet med baseline nivåer), som er assosiert med høyere fertilitetsgrader hos menn. Denne studien viste også en signifikant økning i sæd-D-aspartatkonsentrasjonen hos menn som tok D-aspartat (96-100% økning i konsentrasjon).

Kvinnelige kjønnsorganer

D-aspartat kan spille en rolle i kvinnelig seksualitet og reproduksjonsfunksjon, da det er en fysiologisk bestanddel av follikulær væske som avtar med alderen. En reduksjon i nivået av follikulær væske korrelerer med en reduksjon i reproduksjonspotensialet. 17)

Hypothalamus

Aktivering av reseptorer på hypothalamus kan gå foran frigjøring av hormoner fra hypofysen, mens blokkering av NMDA-reseptorene i det preoptiske rommet i den fremre hypothalamus (gjennom hvilken D-aspartatsignaler) senker testosteronnivået. 18) Hypothalamus er også en nevroorgan som er assosiert med den minneforbedrende effekten av D-aspartat; 0,16 mg / g dose hos mus viste økt bevissthet og ytelse, som korrelerer med hypotalamus D-aspartatkonsentrasjon.

Hypofysen

Den fremre loben i hypofysen inneholder syv ganger mer D-aspartat enn den bakre loben i hypofysen, men i den bakre loben av hypofysen fordeles den ganske jevnt over området for å uttrykke neuronale aksoner, mens den i hypofysens fremre lob er konsentrert i cytoplasmaet av endokrine celler. I den fremre hypofysen kan D-aspartat akkumuleres i prolaktin-produserende celler; nivået økes ved implantasjon av østrogener, og hos kvinner er konsentrasjonen av D-aspartat og antall celler høyere. Det er mulig at disse cellene produserer D-aspartat endogent. D-aspartat er involvert i induksjon av prolaktinsekresjon i hypofysen. D-aspartatinjeksjoner i en dose på 0,5-4 M / kg induserer frigjøring av prolaktin hos rotter, avhengig av dose - fra 1,9 ganger (0,5 M) til 3,7 ganger (4 M) (30 minutter etter injeksjon ). Dette antas å være relatert til NMDA-aktivering i den fremre hypofysen. 19) D-aspartat har en høy konsentrasjon i hypofysen og kan også syntetiseres lokalt. Deltar i neurohormonal frigjøring. D-aspartatinjeksjoner resulterer i økt produksjon av prolaktin. Menneskelige studier er ikke utført. 20)

5interaksjoner med hormoner

Hypofysehormoner

Akkumuleringen av D-asparaginsyre i adenohypofysen (fremre hypofysen) forårsaker en økning i sekresjonshastigheten av gonadotropinfrigivende hormon, veksthormon og prolaktinfrigjørende faktorer, som induserer produksjonen av henholdsvis luteiniserende hormon, follikkelstimulerende hormon, veksthormon og prolaktin.

Pinealkjertelhormoner

I pinealkjertelen, der D-aspartat når sine høyeste konsentrasjoner, fungerer det som en regulerende faktor for melatoninsekresjon. Studien inkuberte opprinnelig noradrenalin i en dose på 10 mikrometer med pinealocytter, som bekreftet at melatonin syntetiseres som respons på noradrenalin, og at denne syntese avtar med inkubasjon av D-aspartat (ned til 20% fra kontrollverdiene ved 0,2 mM). L-aspartat har også evnen til å undertrykke melatoninsyntese, men i samme konsentrasjon er den litt svakere. 21) D-aspartat kan syntetiseres i pinealkjertelen (som uttrykker aspartat racemase, men fungerer mer sannsynlig som en sekvestrering av D-aspartat utenfor cellen) og deretter utskilles ut av cellen via den natriumavhengige glutamat / aspartattransportøren som er tilstede på pinealocytter som svarer på D-aspartat; den virker da på reseptorer koblet til hemmende Gi-reseptorer og hemmer melatoninsyntese. D-aspartat kan deretter passere gjennom GLT-1 tilbake i pinelocyttene, og forhindrer over-signalering - det fungerer således som en regulator for melatoninsyntese. 22) Det er foreløpig ukjent om tilskudd med D-asparaginsyre påvirker disse prosessene. D-asparaginsyre er involvert i melatonins døgnrytme, lagres i pinealkjertelen og frigjøres når melatoninsyntese undertrykkes. Den praktiske betydningen av D-AA er foreløpig ukjent..

Testosteron

D-asparaginsyre induserer en økning i testosteronsyntese gjennom en økning i aktiviteten til mRNA som produserer en forbindelse kalt StAR (Steroidogen akutt regulatorisk protein). StAR regulerer androgensyntese i Leydig-celler. Sekresjonen av hypotalamus LH (fra et overskudd av aktive N-metyl-D-aspartat-neuroner) induserer også testosteronsyntese i Leydig-celler, og kan være mekanismen som D-asparaginsyre påvirker testosteronsyntese. 23) D-asparaginsyre kan direkte øke testosteronsyntese ved å øke aktiviteten til STAR-enzymet, og indirekte ved å stimulere frigjøringen av luteiniserende hormon i hypothalamus. En 12-dagers studie viste at tilskudd av D-asparaginsyre (merke DADAVIT) økte testosteronnivået med 15% etter seks dager og 42% etter tolv dager fra baseline (baseline falt til 22% tre dager etter opphør av opptak). Denne studien ble replikert igjen - en dose på 2,66 g D-asparaginsyre (DADAVIT) var i stand til å øke testosteronnivået hos infertile menn med 30-60% etter 90 dager. 24) En annen studie hos idrettsutøvere som tok D-asparaginsyretilskudd med 3 g per dag i 28 dager, viste ingen økning i testosteronnivået målt 28 dager. Denne studien bemerket statistisk signifikant induksjon av serum D-aspartatoksydase, som er ansvarlig for nedbrytningen av D-aspartat; dette antyder at en form for negativ tilbakemelding er mulig, og aromataser (som også kan være forårsaket av D-asparaginsyre) gjør ikke signifikante endringer, siden østrogener forblir uendret. Kortvarig bruk av D-asparaginsyre øker testosteronnivået, men langvarig bruk er assosiert med både økning og vedlikehold. Induksjon (økning) av et enzym som bryter ned D-asparaginsyre indikerer et negativt resultat av eksponering; det er sannsynlig at denne negative reguleringen forekommer hos idrettsutøvere (med normale til høye testosteronnivåer) og ikke blir observert hos infertile menn (med lave testosteronnivåer), siden den andre gruppen viser en langsiktig økning i testosteronnivået.

Østrogen

Å ta et 3g D-asparaginsyretilskudd hos trente idrettsutøvere, sammen med styrketrening i 28 dager, endrer ikke signifikant østrogennivået i sirkulasjon. Ingen signifikante endringer ble funnet i sirkulerende østrogennivå hos ellers sunne menn..

Sikkerhet og toksisitet

Etter inntak av 2,66 g D-aspartat i 90 dager hos menn med nedsatt fruktbarhet, var det ingen endring i serum. Denne studien målte elektrolytter, leverenzymer, glukose, urea, kreatinin og røde og hvite blodlegemer.

Tilgjengelighet

D-asparaginsyre (D-AA) er en aminosyreregulator for testosteronsyntese og kan påvirke en stimulerende reseptor (N-metyl-D-aspartatreseptor). D-AA kan ha en positiv effekt på mannlig fruktbarhet. Tilgjengelig som et aminosyretilskudd.