Nei, courgette er ikke et avføringsmiddel. Og av alle grønnsaker, de mest kostholdige. I tilfelle magesykdommer er det den beste stabilisatoren. Helbreder diaré, eliminerer forstoppelse. Her er et så utrolig produkt - en grønnsak. Sammensetningen er fantastisk, som om stoffer som renser kroppen spesielt ble kombinert vitamin C, B1, B2, B6, karoten, fra sporstoffer - kalium, jern, magnesium, kalsium. Disse sporstoffene er nødvendige for en person hver dag. Og courgette lindrer hevelse. For å gjøre dette må du koke en ung courgette (20 - 25 cm) og spise uten salt! (ellers vil det ikke være noen effekt). Hver dag i 10 dager og forskjellen merkes med en gang. Hevelsen forsvinner rett og slett. Selv med pankreatitt (og denne sykdommen er veldig lunefull i forhold til kostholdet), er courgette et veldig anbefalt produkt. Veldig nyttig for barn. Fra grønnsaker er dette den første, hva kan gis til babyer når man starter komplementær mat.

Den eneste kontraindikasjonen er nyresykdom, hvis den er forbundet med kalsiummetabolisme, og det ennå ikke er verdt å behandle med courgette hvis surheten økes.

45 avføringsmidler for å lindre forstoppelse

Det første legene anbefaler i tilfelle forstoppelse er å revurdere kostholdet ved å inkludere matvarer som inneholder fiber i kostholdet. Matvarer rik på plantefibre er i stand til å normalisere tarmfunksjonen uten å ta avføringsmidler. Det er spesielt viktig å konsumere slik mat til personer som lider av kronisk forstoppelse. Avføringsprodukter i form av grønnsaker og frukt, bær, korn forbedrer fordøyelsen og øker peristaltikken på en naturlig måte.

Lakserende grønnsaker

Gastroenterologer anbefaler å spise følgende grønnsaker for forstoppelse for både menn og kvinner:

• spinat;
• Rød rødbeter;
• Sveitsisk chard (bladbeter);
• brokkoli;
• blomkål, rosenkål, hvitkål;
• Jordskokk (jordpære);
• søtpotet (søtpotet);
• gresskar;
• gulrot.

Grønne grønne grønnsaker som spinat, brokkoli og rosenkål inneholder en rekordmengde grov fiber som ikke fordøyes i tarmene, men renser den effektivt. Disse matvarene er også rike på magnesium, som tiltrekker vann i den distale fordøyelseskanalen. På grunn av dette oppstår hevelse i kostfibre og en økning i volumet av tarminnholdet. Dermed myker produktet avføringen og forbedrer motoriske ferdigheter..

Ifølge WHO-forskning, bruk av minst 30 gram daglig. fiber eliminerer ikke bare forstoppelse, men reduserer også risikoen for tarmkreft og type 2-diabetes, og reduserer mengden dårlig kolesterol i kroppen. I tillegg er plantefiber et naturlig prebiotisk middel som stimulerer veksten av gunstige bakterier i tarmene..

Rødbeter regnes som den største grønnsaken for forstoppelse. I tillegg til plantefibre inneholder den inulin og pektin, som i det vesentlige er den samme fiberen, men løselig. Stoffer har innhyllende, antiinflammatoriske egenskaper, koleretiske og milde avføringsmidler.

Rødbeter for forstoppelse anbefales å konsumeres i form av en salat krydret med uraffinert solsikkeolje..

Andre rotgrønnsaker beskrevet i listen ovenfor inneholder også vegetabilsk fiber..

Chard eller rødbeter har en like effektiv avføringsmiddeleffekt. Vegetabilske retter tilberedes fra produktet i form av friske salater, kålruller, juice blir laget.

Hvitkål og blomkål kan bidra til å forhindre utvikling av forstoppelse, noe som gjør avføringen mykere. Imidlertid må personer med dyspepsi være forsiktige med forbruket, da disse grønnsakene bidrar til økt gassproduksjon og kolikk i magen..

Avføringsmiddel, tørket frukt og bær

Listen over de beste avføringsmiddelmatene inneholder følgende frukter og bær:

• pærer;
• epler;
• kiwi;
• grapefrukt;
• mandarin;
• oransje;
• ferskener;
• aprikoser;
• plommer;
• avokado;
• kvede;
• Jordbær;
• blåbær;
• bjørnebær;
• Rips;
• vannmelon.

Ovennevnte produkter stimulerer produksjonen av magesaft, har en koleretisk effekt og forbedrer dermed peristaltikken.

Frukt som pærer og epler er spesielt nyttige for forstoppelse. Men for å ha en avføringseffekt, må du vite i hvilken form det er best å bruke dem. Pærer skal bare spises modne. Moden frukt inneholder sorbitol, som har en uttalt avføringseffekt.

Epler for forstoppelse er sunnere når de bakes. Rå frukt, spesielt i store mengder, fører ofte til oppblåsthet.

Inkludering av avføringsmiddel i det daglige kostholdet vil hjelpe til med å løse problemet med forstoppelse, hvis brudd på avføringen ikke er forårsaket av alvorlige tarmpatologier.

Bær og sitrusfrukter bør ikke brukes mot gastritt og magesårssykdom, gastroduodenitt, siden de på grunn av innholdet i en stor mengde syrer kan skade magen.

Svisker, tørkede aprikoser, dadler, fiken, rosiner er tørkede frukter med god avføringseffekt som forbedrer fordøyelsen.

For å normalisere avføring om morgenen, er det spesielt nyttig å spise havregryn med tilsetning av tørket frukt eller bær.

Avføringsgrøt

For forstoppelse hos voksne og barn anbefales det å spise følgende frokostblandinger:

• havregryn
• bokhvete;
• byggryn;
• bygg.

Havregryn har en mild effekt på fordøyelsessystemet, med regelmessig forbruk svekker det avføringen forsiktig. Det belegger veggene i mage og tarm, og gir en betennelsesdempende effekt. Hercules grøt må inkluderes i dietten for personer med gastrointestinale sykdommer.

En annen egenskap ved havregryn er dens evne til å redusere gassproduksjon i tarmene. Derfor er et avføringsmiddel også nyttig for de som lider av overdreven flatulens..

Bokhvetegrøt forbedrer fordøyelsen, men har ikke en uttalt avføringseffekt. Men med hyppig forbruk normaliserer det tarmfunksjonen.

Som havregryn er perlebygggrøt et veldig nyttig produkt for magen. Det må spises av pasienter som lider av patologier i mage-tarmkanalen. Bygg virker på tarmene som et mildt avføringsmiddel og renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Bygggrøt har en lignende effekt..

Påvirkning av belgfrukter på fordøyelsen

Belgfrukter som kan bidra til å holde tarmen sunn inkluderer:

• linser;
• erter;
• bønner;
• kikerter.

De inneholder, som grønnsaker og frukt, løselig og uløselig fiber, som har en avføringseffekt..

Med forverring av gastritt og magesår er belgfrukter helt utelukket fra listen over konsumert mat. Samtidig har de antiinflammatoriske egenskaper og kan være nyttige for noen patologier i mage-tarmkanalen, for eksempel Crohns sykdom.

Bivirkninger av retter laget av linser, erter eller bønner inkluderer økt luft i magen..

Avføringsfrø

For forstoppelse og mild avføring anbefales det å ta med chiafrø eller linfrø i det daglige kostholdet ditt. Matvarer inneholder store mengder løselig og uoppløselig fiber for å normalisere fordøyelsessystemet.

Avføringsmiddel drinker

For å unngå forstoppelse, anbefaler leger, i tillegg til frukt, grønnsaker og frokostblandinger, å inkludere drikker som har avføringseffekt i dietten:

• kefir;
• yoghurt;
• byggkaffe med sikori;
• mineralvann med magnesium.

Kefir inneholder bifidobakterier, som har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Det må gis til barn, konsumert av voksne, da det normaliserer tarmens mikrobiota.

Bare fersk gjæret melkeprodukt har en avføringseffekt, som ikke er mer enn en dag. "Gammel" kefir virker omvendt - styrker tarmene.

Forstoppelse er gunstig for forbruket av naturlige yoghurt tilberedt av deg selv. Tilført frukt til det gjærede melkeproduktet hjelper i tillegg til å slappe av tarmene.

Kefir og yoghurt anbefales ikke for personer med høy surhetsgrad i magen, så vel som under forverring av gastritt eller sår.

Sikori eller byggkaffe med cikorie er veldig nyttig i behandling av forstoppelse. Løsning av avføringsdrinkene skyldes innholdet av en stor mengde inulin.

Naturlig svart kaffe, som også har en avføringsmiddel, forbedrer fordøyelsen av maten og peristaltikken ved å stimulere produksjonen av gastrin i mageveien. Det kan klassifiseres som et raskt handlingsverktøy. Imidlertid er produktet kontraindisert i mange gastrointestinale patologier..

Drikkene som slapper av i tarmene inkluderer mineralvann med magnesium (Donat Mg, Essentuki nr. 17, etc.). Det utøver osmotisk trykk på den distale mage-tarmkanalen, stimulerer produksjonen av galle, forbedrer peristaltikken. Daglig forbruk av mineralvann beriket med magnesium vil fullstendig løse problemet med forstoppelse.

En gradvis endring av spisevaner med inkludering av ovennevnte produkter i dietten vil bidra til å normalisere tarmfunksjonen.

I tillegg til å konsumere sunn mat, er det også viktig å drikke minst 1,5 liter væske per dag, og bevege seg mer. Hvis kostholds- og livsstilsendringer ikke har bidratt til å lindre forstoppelse, bør du oppsøke legen din for en diagnose og finne årsaken til avføringsproblemene..

Kolon renseprodukter

Rettidig tarmtømming er et skritt mot helse. Vedvarende langsiktig forstoppelse er et uakseptabelt fenomen som fører til en rekke farlige sykdommer. For å få magen til å fungere, som en pålitelig klokke, bør du inkludere matvarer som fremmer avføring i kostholdet ditt hver dag, minst en gang om dagen..

Hvordan få en avføringseffekt

I motsetning til klyster og spesielle medisiner, er ernæringsjusteringer den mest akseptable. I det første tilfellet vil du ødelegge mikrofloraen i magen. Gjør det lettere for ham, og dermed oppgaven, vil du gjøre en "bjørnetjeneste", og avvenne ham fra uavhengig korrekt arbeid. Bruk av syntetiske stoffer er heller ikke en optimal løsning. Mange produkter svekkes ikke verre enn klyster, noe som tvinger magen til å fungere ordentlig, uten å ha en negativ effekt på kroppen. Hvis du er interessert i hvilke andre metoder som finnes for å løse problemet, er denne artikkelen noe for deg! Følgende er matvarer som forbedrer peristaltikken og renser tarmene..

Rå frukt, blant dem: bananer, alltid moden, melonmasse, epler med skall. Bær som inneholder betydelige mengder næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer og fiber, som utløser rensemekanismer.

Svisker er et naturlig avføringsmiddel skapt av naturen som forbedrer peristaltikken og fremmer rensing. Dette produktet bringer antioksidanter, vitamin A, kalium, fiber og jern til tarmene. Blant annet skaper det et gunstig miljø for utvikling av gunstig mikroflora.

Eplecidereddik er i stand til å lindre gastrointestinale problemer, lindre forstoppelse. Den er rik på kalium, kalsium, appelsin og eddiksyre.

Aloe vera. Anlegget ble brukt av våre fjerne forfedre. Verdien ligger i den gelignende massen, som nesten utelukkende er vann (99%). Den resterende prosenten inneholder omtrent 75 næringsstoffer. Blant dem er 18 aminosyrer, 20 mineraler, 12 vitaminer, samt mer enn to hundre aktive forbindelser - fytonæringsstoffer. Aloe Vera Juice kan bidra til å lindre forstoppelse.

Matvarer med krydder, som er kjent for sin avføringseffekt, kan hjelpe fordøyelsesprosessen. Den mirakuløse effekten av krydder som svekker tarmene:

• rød hot pepper stimulerer intensivt tarmaktivitet, øker volumet av magesaft;
• gurkemeie. Produkter smaksatt med gurkemeie får ikke bare en utsøkt smak og gylden farge, men forbedrer også peristaltikken;
• ingefær tilsatt te eller en tallerken (fersk) regulerer fordøyelsen godt, fremmer rensing. Hjelper i leverfunksjonen, renser den ved å produsere enzymer som kan skylle ut kreftfremkallende stoffer.

Sitrusfrukter (sitroner, mandariner, limer og appelsiner) forbedrer peristaltikken ved å fremme rensing. Hvis du lider av høy surhet, er det bedre å behandle tarmene med annen mat. Sitrusfrukter bør ikke konsumeres i store mengder. Det samme gjelder allergikere. Hvis slike kontraindikasjoner ikke gjelder deg, må du være oppmerksom på at kalk er bra for å støtte tarmene: det fremmer rensing, skyller ut giftstoffer og stimulerer også enzymatiske prosesser.

Tarmrensende grønnsaker:

• kål - hovedsakelig surkål;
• brokkoli;
• gulrot;
• hvitløk;
• friske urter;
• bete;
• Bue;
• tomater.

Hver grønnsak, både individuelt og som en av ingrediensene i en salat, gir god overbærenhet, hjelper til med tarmrensing, og inneholder også fiber. Tomater er spesielle matvarer som renser tarmene, beriker A, K, C - vitaminer, antioksidanter og et mirakel - stoffet "lykopen", som beskytter mot ondartede svulster i tykktarmen og prostatakjertelen.

Matvarer rik på Omega-3 fettsyrer, som finnes i avokado, linfrø og rå vegetabilsk olje, er gode for rensing. De svekker tarmene, skyller ut giftstoffer, absorberer komponenter, fjerner dem fra kroppen.

En veldig nyttig og effektiv rettesalat "Visp. Denne salaten fjerner alt dårlig og unødvendig fra kroppen, den tilberedes som følger: kål, gulrøtter, rødbeter, selleri hakkes på et grovt rivjern - alt rå. Ikke tenk på å krydre mat med salt, majones eller olje engang, ellers vil du negere hele effekten. Fraværet av saus og krydder er en ubestridelig tilstand, kanskje vanlige rå grønnsaker ikke vil være etter din smak, men tarmene vil si "takk" for en slik meny.

Grønne bladgrønnsaker. Se i kjøleskapet hvis hyllene er: hvetegress, tang, spinat, løvetann eller sennepsgrønt, alfalfa, ruccola eller cikorie, kan du anta at du har mat som er naturlig avføringsmiddel. Ovennevnte urter vil bidra til å oppnå en avføringseffekt hjemme uten bruk av medisiner. De inneholder mye Ca, Mg, folsyre, fiber, K, C - vitaminer som er nødvendige for fordøyelsesprosessen, produksjon av galle, og også eliminering av avfallsprodukter.

Rå nøtter og frø. Å snappe nøtter og frø er veldig gunstig for tarmfunksjonen. Inkluder i kostholdet furu, mandel, valnøttkjerner, linfrø, solsikkefrø, gresskarfrø. De inneholder mye fiber, som har en rensende effekt, samt vitaminer og protein..

Kli. En av de rikeste kildene til fiber, hvis effekt vil bli diskutert hver for seg, vitamin B og sporstoffer. For å oppnå en positiv effekt er det nok å diversifisere dietten med kli-brød og kli.

Courgette og squash er bra for avføringsmidler på grunn av det høye fiberinnholdet. For å oppnå den ønskede effekten i tarmene, er det disse produktene i nesten hvilken som helst form: bakt, kokt eller stuet. Gresskargrøt er spesielt nyttig, det renser leveren, men courgette kan fjerne skadelige salter fra kroppen.

Nyttige tips

Til tross for at det er generelle tendenser og mønstre som noen produkter bidrar til rensing, er kroppen fortsatt et unikt system og krever en individuell tilnærming. Så den samme maten hos forskjellige mennesker kan provosere forskjellige tarmreaksjoner. Det anbefales å utvikle en diett sammen med en lege for å unngå negative konsekvenser. For eksempel kan kål, som er nyttig på mange måter, provosere for overdreven gassdannelse, noe som kan forverre trivsel og tarmtilstand..

Tørket frukt, spesielt dampet i kokende vann, er nesten universelle avføringsmidler. Det er også nyttig på tom mage, et par timer før måltider, det er et eple som vil forbedre tarmens mikroflora.

Ris, granateple, cottage cheese - tvert imot, kan forverre forstoppelse. En kopp kaffe hjelper mange til å oppnå en rask avføringseffekt. Men ikke la deg rive med med denne drinken, spesielt hvis du klager over høyt blodtrykk..

Cellulose

Mat rik på fiber er en gave for kroppen. De har ikke bare en avføringseffekt, men får også fordøyelsessystemet til å fungere skikkelig. Kostfiber finnes i varierende mengder i frukt, urter, grønnsaker og kli. De akkumulerer vann, øker i volum, svekkes raskt nok og fjerner naturlig "avfall". Fiber produserer gunstige bakterier i tarmene, og forbedrer dermed fordøyelsen.

• Menn: 50 år -38g, etter 50 år-30g;
• Kvinner: 50-25 g, etter 50-21 g.

Prosentandelen i tabellen vurderes basert på anbefalt hastighet på 25g. Hvis ønskelig og nødvendig, kan du beregne denne indikatoren individuelt, basert på den nødvendige hastigheten for deg og fiberinnholdet i hvert av produktene, gitt i den andre kolonnen.

Fibermengde

Produkt	Fiber (i 100 g)	% av den daglige verdien (25 g) 1 porsjon som veier 200 g
hvetekli)	43,6gr	348,8%
linfrø	27,3gr	218,6%
tørkede aprikoser	18gr	144%
soyabønner	13,5gr	108%
bønner	12,4gr	99,2%
linser	11,5gr	92%
pistasjenøtter, stekt uten olje, salt	10,3gr	82,4%
kikerter	9,9gr	79,8%
rosiner	9,6gr	76,8%
svisker	9gr	72%
peanøtter (rå)	8.1gr	64,8%
søt mais	7.3gr	58,4%
mandler (rå)	7gr	56%
brød (fullkorn)	6,8-9,2gr	54,4-73,6%
avokado	6,7gr	53,6%
valnøtter	6,7gr	53,6%
tørkete dadler	6gr	48%
Havregryn "Hercules"	6gr	48%
rugbrød	5.8gr	46,4%
grønne erter	5,5gr	44%
solsikkefrø	5gr	40%
gresskarfrø	4,2gr	33,6%
Rosenkål (kokt)	4,2gr	33,6%
bringebær	3,7-6,5gr	29,6-52%
pasta (fra harde varianter)	3,7gr	29,6%
bokhvete (kokt)	3,7gr	29,6%
grønne bønner (stuet)	3,4 g	27,2%
Brokkoli (kokt)	3,3gr	26,4%
Rå cashewnøtter	3,3gr	26,4%
gresskar (kokt)	3,2gr	25,6%
rødbeter (kokt)	3gr	24%
løk (fersk)	3gr	24%
pære (skrelt)	2.8gr	22,4%
blåbær	2,4-3,1gr	19,2-24,8%
fersk hvitkål	2 - 2,4 g	16-19,2%
eple skrelt	2-4gr	16-32%
gulrøtter (ferske)	2,4gr	19,2%
stuvede gulrøtter, kokt	2,4gr	19,2%
oransje	2,2gr	17,6%
stuet hvitkål	2,2gr	17,6%
skrelte poteter	2,2gr	17,6%
aprikoser	2.1gr	16,8%
ferskener	2.1gr	16,8%
Jordbær	2-2,2gr	16-17,6%
selleristengler	1,8 gr	14,4%
grapefrukt	1,8 gr	14,4%
kokt brun ris	1,8 gr	14,4%
bananer	1,7gr	3,4%
druer (bær med skinn)	1,6gr	12,8%
plomme	1,5gr	12%
ferske paprika	1,4-1,7gr	11,2-13,6%
stuet spinat	1,3gr	10,4%
kokt søtpotet	1,3gr	10,4%
tomater (malt)	1,3gr	10,4%
kål	1,2gr	9,6%
courgette (med skall)	1,1 gr	8,8%
melonmasse	0,9gr	7,2%
kokt hvit ris	0,9gr	7,2%
tomater (drivhus)	0,4gr	3,2%
tynn armensk lavash	0,2gr	1,6%

Overvåk tarmene og sørg for at fiberrike retter er til stede på bordet, for nå vet du hvilke matvarer som inneholder den.

Hvilke produkter er løst, hvilke er svekket?

Noen produkter fikser, andre svekker, hvorfor?

Enkelt sagt, lett fordøyelige matvarer som inneholder lite fiber får ikke tarmene til å fungere og følgelig styrke (ris, hvitt brød). Matvarer som inneholder mye fiber og grove fibre (grønnsaker og frukt) vil svekkes. Ved å irritere tarmveggen tvinger de den til å trekke seg sammen, og skyver maten fremover.

Som et naturlig middel mot forstoppelse og for å stimulere tarmene til et barn, bruk klemmer grønnsaker og urter (klem saften fra gulrøtter, persille, rødbeter og andre grønnsaker, de gjenværende fibrene, og det vil være grove fibre i sin rene form).

Ved forstoppelse hos et barn, hjelper en øvelse som stimulerer tarmperistaltikk: bøy venstre ben og høyre arm og nå kneet med albuen 15 ganger, og omvendt.

Hvis barnet har forstoppelse, vil et halvt glass varmt vann på tom mage om morgenen hjelpe. Og så, i løpet av dagen, kan du legge til litt (for et barn 3 år, ikke mer enn 1 ts) grønnsak eller olivenolje i mat (for eksempel i stuet grønnsaker).

Bakte epler og pærer (pektiner) er også nyttige for forstoppelse. Men et rå revet eple på tom mage (en oppskrift som hjelper godt med forstoppelse hos voksne) er absolutt forbudt for barn. Siden barn allerede har et økt nivå av magesekresjon.

Tabell: "Hvilke produkter styrkes, hvilke er svekket?"

Fastsette

Svekket

AubergineAprikoserCookies (laget av premiummel)AvokadoGranatEn ananasFett kjøttAppelsinerPotetmosBananer (overmodne, myke)Kjøttkraft (sterk)kirsebærmynte teErterBananer (umoden, grønn)Pærer (overmodne, myke)Pærer (undermodne, harde)MelonAvkok av eikebarkKål (kokt)Ris (hvit, ikke vasket)KiwiKamille teJordbærPuffer (spesielt med fet krem)SquashBrød (hvitt av premiummel)Tare (tang)PersimmonTomaterTeBønnerBlåbærKirsebærChokeberrySviskerSjokoladeSpinatEplemaus (nøyaktig potetmos!)Epler (hele)

Fermenterte melkeprodukter, fra produksjonsdatoen der det ikke har gått mer enn 1 dag, er svekket. Fermenterte melkeprodukter, fra produksjonsdatoen der det har gått mer enn to dager, er faste. Eventuelle gjærede melkeprodukter for tarmlidelser bør brukes med forsiktighet..

Melk fremmer avføring, det bør være begrenset hvis barnet har forstoppelse.

Druer fremmer gassdannelse og gjæring i kroppen. Hvis det er noen fordøyelsesforstyrrelser, bør det utelukkes fra barnets kosthold..

Det viktigste er, for tarmlidelser, det være seg forstoppelse eller diaré, drikk mer vann.

Og, selvfølgelig, informer din lokale barnelege eller kontakt en gastroenterolog hvis barnet ditt har problemer med avføring. Tross alt kan forstoppelse og diaré være symptomer på et bredt spekter av sykdommer. Legen vil foreskrive medisiner eller bifidobakterier for å hjelpe babyens tarm.

Courgetts forstoppelse

Vi prøvde å introdusere komplementær mat med squashpuré, gjorde det selv. På dag 1 ble en halv skje spist, neste skje 2, i den tredje skjeen ca 5. Det er ingen allergi, men problemet er annerledes - han sluttet å kaste. Vanligvis 1-2 ganger om dagen, og etter komplementær fôring ingenting. Det bekymrer ham, om kveldene han gråt, kan det sees at magen hans gjør vondt, skyver, men på ingen måte... Som et resultat pumpet han den tredje dagen etter en times "dytting ut", unnskyld for detaljene - mye og tykt. Jeg spiser ikke mer ennå, jeg venter på at avføringen normaliserer seg.

Spørsmålet er hva, nå hva skal jeg gjøre videre? Prøv å gi en annen puré (CAPUSA COLOR FOR EKSEMPEL), eller til og med utsette utfyllende matvarer på ubestemt tid? Og generelt, som etter komplementær fôring, barker barna, alt sammen med slik pine eller noe?

TAKK FRA FORSVARENE

Brukerkommentarer

I går hadde jeg den tredje dagen med forstoppelse fra squashpuré (jeg har matet i en uke allerede), men jeg baugen veldig hardt og presset hardt og gråt. Hun ga 10 ml hele tiden. mer vann i blandingen og eplejuice (ønsker ikke vann verken fra en flaske, eller fra en skje, eller mellom matingene, eller før mating). Siden i går kveld begynte jeg å gi 30 ml. mer vann i blandingen ved hver fôring, brønn, juice og takk og Gud, jeg baugen 3 ganger i dag (1 gang med harde bobber, 2 - som en solid blanding, 3 - allerede normal)!

Tilsett en skje med vegetabilsk olje og fortsett å mate.

Takk!) Og så erstattet du en slags fôring med kefir? Hvor mye ble det gitt per dag? Gram 100-150? Eller mer?

først ga hun en skje, og erstattet deretter gradvis 1 fôring helt.

Og du introduserte kefir da avføringen ble normal igjen etter å ha avbrutt komplementær mat eller tidligere? Vi har den samme historien med squashpuré (

Jeg avlyste all utfyllende mat, en uke senere begynte jeg å introdusere kefir.

Ble stolen din bedre denne uken? Eller etter kefir?

Stolen ble bedre bare når kefir ble introdusert, etter ca 2 uker.

fortell meg hvordan du kjempet)

ellers kaster vi heller ikke etter grønnsaksmargen (

vi led i omtrent 2 måneder, sannsynligvis til vi begynte å introdusere kefir i komplementær mat. De. Jeg avlyste all utfyllende mat og startet med kefir, og deretter alle grønnsaker, frokostblandinger osv...

er kefir den vanligste? Jeg sluttet også å gi utfyllende matvarer ((

vi går ikke uten enema og går ikke i det hele tatt (((

Jeg laget kefir selv, fra NARINE surdeig. Jeg kjøpte surdeig på apoteket

Vi har det samme. Da jeg var 5 måneder gammel, introduserte jeg en courgette, selv om den var ferdig laget av en krukke (produsenten hevder at den bare inneholder courgettepuré og vann), tilsatt vegetabilsk olje. Jeg introduserte komplementær mat i henhold til alle reglene (0,5 ss, 1 skje, 2 skjeer, etc.) - resultatet er forstoppelse, jeg gikk ikke i 3 dager, på dag 3 gikk jeg med store vanskeligheter. Jeg anså ikke dette som et problem og introduserte deretter blomkål - forstoppelsen fortsetter. Legen sa å avbryte grønnsaker, restaurere avføring og prøve fruktpuré. Så i 4 dager har vi ikke spist grønnsaker, og jeg selv har ikke kuttet (((((True gråter ikke, men veldig rastløs, trykk, bli sint... Kort sagt, jeg vet ikke når avføringen vår kommer til å bli frisk, men jeg vet ikke engang hvordan jeg skal fortsette) Jeg ønsket ikke å introdusere frukt tidlig... Selv jentevenner anbefaler å gi Agusha gjæret melk blanding, de sier det hjelper. Jeg gir Duphalac avføringsmiddel - også til ingen nytte.

Alena, prøv å ligge på magen oftere, masser magen med urviseren. Og så... selvfølgelig er det bedre å konsultere en spesialist. Hvis du lykkes, gi oss beskjed om hva du gjorde det med!

Braised kål svekkes eller styrker. Kolon renseprodukter. Matvarer som svekker avføring

Blant de mange patologiene som en person har blitt utsatt for, beveger seg lenger og lenger fra den naturlige livsstilen, er forstoppelse i første omgang. Forstoppelse er ikke en sykdom, snarere en patologisk tilstand, men hvis du ikke tar tiltak for å eliminere den, blir den kronisk, og dette er allerede en direkte vei til sykdommer..

Faktum er at en persons immunitet direkte avhenger av tarmens tilstand, og hvis denne tilstanden er beklagelig, reduseres kroppens motstand mot sykdom kraftig. I tillegg fører kronisk forstoppelse over tid til sykdommer i tarmene i seg selv. Så assosierer onkologer den konstante økningen i forekomsten av tykktarmskreft blant innbyggere i land med utviklede økonomier, nettopp ved at det er i disse landene at mennesker er mest utsatt for forstoppelse. Hvorfor? På grunn av ernæringsfeil, nemlig på grunn av overvekt av raffinert, varmebehandlet mat.

Vi tilbyr deg de 10 beste produktene som med regelmessig bruk garanterer å avlaste forstoppelse.

Vilkår for bruk

Et rimelig alternativ er surkål (sur). Spesielt om vinteren. Et viktig poeng i å løse problemet med vanskelig avføring er dens daglige bruk i gjæret eller fersk form. Den skal tilsettes i forskjellige salater eller spises pent. Tilsetning til det daglige kostholdet vil gi kroppen den nødvendige mengden fiber og opprettholde normal tarmmotilitet. Et viktig poeng er økt forbruk av vann.

Hvis juice av denne grønnsaken brukes til medisinske formål, bør den drikkes om morgenen og kvelden 10-15 minutter før måltider. Ett glass er nok. Du kan først fortynne den med vann. Bruk av juice er indikert i nærvær av en ulcerøs prosess. Hvis det er en hyposyre (med redusert sekresjon) gastritt, anbefales det å drikke ett glass juice etter hvert måltid.

Kållake kan hjelpe til med forstoppelse. De drikker det minst 4 ganger om dagen i et halvt glass. Hvis forstoppelse er atonisk (som et resultat av tap av peristaltikk), anbefales det å drikke saltlake blandet med reddikjuice i like volum. Blandingen drikkes tre ganger om dagen, 250-300 ml.

Opprinnelse

Grønnsakskulturen ble dyrket i Afrika og Latin-Amerika. I Europa ble grønnsaken kjent for mer enn 3000 år siden. Den ble dyrket i Hellas og Roma. I følge Pliny's opptegnelser dyrket grekerne 7 varianter. Kultur kom til England på begynnelsen av XIV-tallet, hvoretter den spredte seg i landene i Asia, Amerika, India. I Russland utgjør kålretter den tradisjonelle menyen. De har blitt nevnt siden Kievan Rus, mange oppskrifter har overlevd uendret til i dag..

Kåloppskrifter for avføringsmiddeleffekter

Fordelen med dette produktet er mangfoldet av retter som kan tilberedes av det. Smaken går praktisk talt ikke tapt under varmebehandling. Det anbefales å dampe, koke eller putre.

Det beste alternativet er salater med tilsetning av fersk hvitkål. Ikke glem kontraindikasjoner.

Stewed kål for forstoppelse

- et flott alternativ for å bruke denne grønnsaken, krever ikke mye tid og spesielle ferdigheter for matlaging. Du må kutte den i små strimler, ha i en dyp bolle eller stekepanne, tilsett et halvt glass vann, dekk med lokk. La småkoke i 30 minutter på middels varme, og rør om og om.

Fersk kål

lov å spise pent, men du kan lage salater.

1. Med en agurk. Du må ta 0,5 kg kål, to friske agurker, dill, salt, vegetabilsk olje. Finhakk kålbladene, tilsett salt, bland godt og knus til juice. Hakk deretter to agurker og dill. Bland alt. Tilsett den nødvendige mengden vegetabilsk olje. Å røre grundig.
2. Gulrotsalat. Du bør ta ett mellomstort kålhode, tre gulrøtter, ett glass kefir eller yoghurt med lite fett (ingen smak). Kutt hodet av kål i strimler, vask gulrøttene, riv eller hakk. Bland ingredienser. Tilsett kefir eller yoghurt og bland godt. I fravær av en slik dressing kan du bruke solsikkeolje.

Hvis du bestemmer deg for å bruke disse metodene for å behandle forstoppelse, øk ditt daglige vanninntak.

Surkål

nyttig, spesielt om vinteren, på grunn av det høye innholdet av vitaminer. Konsentrasjonen av vitamin C er høy, noe som påvirker kroppens immunforsvar. Dette brukes under tilberedning av salater, borscht, supper, med kjøtt.

Gulrotsalat. Oppskriften er lik den som er beskrevet ovenfor for en fersk grønnsak, men erstatt den ferske med surkål. Krydret med vegetabilsk olje.

Surkål i egen juice. For oppskriften må du ta 3 kg kål, 2 stykker gulrøtter, salt (2 ss), sukker (1 ss). Grønnsaker blir kuttet i strimler eller gnidd på et grovt rivjern, deretter tilsettes salt og sukker, bland godt. Etterpå knuser du blandingen litt med hendene til juice dukker opp. Legg massen i en gryte eller bøtte, tamp den tett, legg lasten på toppen. I denne tilstanden, la stå i 4 dager ved en temperatur på 19-21 grader. Utseendet til skum eller bobler indikerer at det er nok til å gjære det. Lag flere punkteringer med en spyd inn i tykkelsen på blandingen og overfør i 1-2 dager til et kaldt sted. Så kan du prøve. Spis pent eller legg til andre retter.

fra forstoppelse er flott. For oppskriften trenger du:

• 50 g hermetisk tang;
• 50 g hvitkål;
• agurk;
• solsikke eller olivenolje;
• grønn løk;
• sukker, salt.

Kålblader, agurker, grønn løk blir hakket og tilsatt hermetisert tang, som om nødvendig skal kuttes i strimler. Krydre med olje og tilsett salt, sukker etter smak.

Når det er tørt, hjelper tare med kroniske problemer med avføring. Vanligvis fortynnes 5 gram pulver i 250-300 ml vann (varmt) og tas en gang om dagen før sengetid. Mer presist er dosene angitt i vedlagte instruksjoner for stoffet. Perioden der tarepulver tas er fra 10 dager til 4 uker.

Slankende

Å spise et kalorifattig vegetabilsk produkt bidrar til vekttap på grunn av fravær av fett i sammensetningen, samt tilstedeværelsen av fiber, som raskt kan rense tarmene.

Kål inneholder tartronsyre, som bryter ned fett fra andre matvarer og fremmer utskillelsen. Den finnes i friske kålhoder, men brytes raskt ned under varmebehandling.

Tartronsyrens særegenhet er at den ikke ødelegger eksisterende avleiringer, men fjerner aktivt innkommende fett og forhindrer dem i å forbli i kroppen.

Til tross for diettkvaliteter, er det uønsket å bare spise kål i vekttap. Produktet anbefales å kombinere med andre grønnsaker og kaloriretter.

Kaloriinnhold

Friske blader og blomsterstander av forskjellige kåltyper er forskjellige i kaloriinnhold (kaloriinnholdet på 100 g råprodukt er angitt):

• de minst kaloririke Peking-bladene inneholder 12 kcal;
• i rødt og hvitt - henholdsvis 24 og 28 kcal;
• Savoy og brokkoli inneholder 27 og 28 kcal;
• i farge 30 kcal;
• mest kalorier er kålrabi og rosenkål - 42 og 43 kcal

100 g friske stilker inneholder 18,8 g karbohydrater og 7,2 g protein, uten fett.

Under tilberedningen av grønnsaksretter endres kaloriinnholdet litt. For eksempel varierer energiværdien på 100 g hvitkål som følger, i kcal:

• fersk 28;
• i surkål 19;
• i kokt 23;
• stuet og bakt 46;
• stekt 49.

Kombinasjon med andre produkter

For en komplett kostholdsmeny kombineres grønnsakssalater, cocktailer, gryteretter, supper og andre retter med protein og komplekse karbohydratprodukter:

• kanin, kalkun, kylling, biff;
• kylling- og vaktelegg, cottage cheese;
• bokhvete, havregryngrøt;
• supplert med biologisk aktive meieriprodukter (kefir, yoghurt) og friske urter.

Kontraindikasjoner for bruk av kål

Du kan ikke bruke denne grønnsaken i følgende tilfeller:

1. Hyperacid gastritt.
2. Magesår eller duodenalsår.
3. Flatulens (fremmer gass).
4. Seksuelle lidelser.
5. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
6. Inflammatoriske prosesser i tarmslimhinnen.
7. Kronisk pankreatitt (med forverring av den patologiske prosessen).

Tilsett karvefrø eller dill i maten for å fjerne effekten av økt gassdannelse..

Skaden kan være forårsaket av nitratene i grønnsaken. Denne grønnsaken har høy evne til å akkumulere nitrater fra jorden den vokser på. Slike stoffer akkumuleres hovedsakelig i stubben, du bør ikke bruke den, spesielt i voksne planter..

Kvalme, dårlig helse og diaré er ofte forårsaket av problemer med mage-tarmkanalen..

De kan utvikle seg på bakgrunn av kroniske sykdommer. For å raskt eliminere diaré, kan du inkludere matvarer som styrker avføringen i kostholdet ditt..

Denne tilnærmingen vil bidra til å normalisere avføring hos voksne, og for et barn er kokt mat mye sunnere enn stekt mat..

Ta en titt på listen over matvarer som bidrar til å styrke avføringen:

For å vite når det er nødvendig å inkludere den spesifiserte listen over produkter i dietten, er det verdt å forstå normindikatorene.

For eksempel når amming regnes som normalt

, hvis babyen tømmer magen 3 til 10 ganger om dagen.

Hos barn på kunstig fôring er denne figuren 2-3 ganger om dagen. Hos babyer 1-2 år er avføringen vanligvis 1 gang per dag, og hos barn eldre - minst 1 gang på 2 dager.

Hvorfor er surkål nyttig for voksne og barn

Nyttige egenskaper av surkål:

• normalisering av tarmene, eliminering av giftige stoffer;
• styrke immunitet, øke motstand mot forkjølelse;
• forebygging av vitaminmangel, anemi;
• styrking av tenner, tannkjøtt;
• eliminering av inflammatoriske prosesser;
• for tarmene er fordelen å rense mikrofloraen;
• senking av kolesterol i sirkulasjonssystemet har en positiv effekt på leveren;
• styrking av blodkar, normalisering av det kardiovaskulære systemet;
• forbedret appetitt;
• normalisering av nervesystemet, forebygging av depresjon.

produktet er indikert for forbruk og er nyttig for alle kategorier innbyggere, uavhengig av alder og kjønn

Produktet er nyttig for kvinner. Når du inkluderer syltede grønnsaker i dietten, oppnås følgende:

• vekttap;
• forbedre tilstanden til huden, håret;
• forebygging av for tidlig aldring av kroppen;
• normalisering av hormonnivåer;
• påfyll av mangel på vitaminer i løpet av menstruasjonssyklusen;
• normalisering av humør, økt stressmotstand.

Produktet har følgende fordeler for menn:

• økt effektivitet;
• eliminering av dehydrering av kroppen;
• eliminering av giftige stoffer;
• forbedre oppmerksomhetskonsentrasjonen;
• økt kroppstone.

Under graviditeten hjelper produktet med å forhindre vitaminmangel ved å mette kroppen med viktige sporstoffer. Syltede grønnsaker bidrar også til å eliminere symptomene på toksisose. Eksperter anbefaler imidlertid å observere en liten dose hermetiske produkter..

Under amming kan ikke gjærede grønnsaker spises - produktene inneholder en høy konsentrasjon av syrer og salter som kan skade barnet. Barn kan oppleve magesyke, kolikk.

For eldre barn er produktet tillatt i små mengder. I en alder av 5 år fullfører fordøyelsessystemet barnets dannelse, og den daglige konserveringsgraden vil være 100 g.

Fordelene og skadene med saltlake

Kålgurke har en behagelig aroma og smak, brukes til å rense kroppen for giftstoffer, forbedre metabolske prosesser, normalisere tarmene og tone kroppen. Drikken anbefales for å forbedre appetitten, styrke immuniteten.

Imidlertid er det nødvendig å ta hensyn til den økte surheten i drikken, som er kontraindisert ved tarmsykdommer. Det anbefales å konsultere en spesialist om muligheten for å inkludere saltlake i dietten. Det er forbudt for gastritt med høye nivåer av surhet og høyt blodtrykk. Den daglige prisen for en sur drikke er ikke mer enn 1 glass.

underlagt normene for opptak og kontraindikasjoner, vil produktet bare ha en positiv effekt på menneskers helse

Matvarer som svekker avføring

Avslappende magen er noen ganger like nødvendig som å styrke avføringen. Forstoppelse hos barn er ikke uvanlig.

I disse øyeblikkene begynner en uvitende mor å mate babyen med det pårørende anbefaler, som ikke alltid har rett.

For ikke å ødelegge fordøyelsessystemet, bør du vite hva drinker og matvarer kan ha en avføringseffekt..

Merk

! Mange er interessert i spørsmålet: melon svekker eller styrker stolen?

Svaret er enkelt - på grunn av dets spesielle egenskaper er dette bæret i stand til å slappe av magen. Derfor, hvis du har problemer med forstoppelse, spis dette søte gule produktet..

Med svekket tarm øker peristaltikken, og evnen til å raskt assimilere mat mistes midlertidig..

Fiberholdige ingredienser bidrar til å effektivt rense tarmene. Disse inkluderer korn og plantefôr som hirse og kli..

Nedenfor er en tabell som beskriver matkategoriene for avføring:

Produktkategori	Slag
Drikkevarer	Kissel laget av naturlig juice kan slappe av magen. Det er bedre å lage det selv enn å kjøpe en butikkversjon.
	Kaffe har ikke de særegne egenskapene til å forårsake trang til å tømme magen. Imidlertid vil effekten være positiv på grunn av individuelle egenskaper med riktig ernæring.
	Kokte rose hofter, laget av frø og bær, kan bidra til å lindre forstoppelse
	Melk kan forårsake løs avføring selv med alvorlig forstoppelse
Frukt	Fiken vil hjelpe i behandlingen av tarmobstruksjon. Å spise det hver dag, kan du glemme forstoppelse for alltid.
	En fersken dyrket i gunstige regioner vil hjelpe barnet til å få avføring. Denne løsningen er egnet for mødre til babyer som får kolikk og oppblåsthet. Ferskenpuré supplerende matvarer vil være et universalmiddel
	Friske aprikoser vil ha en avføringsmiddel hvis de spises umodne. Tørkede aprikoser hjelper deg med å løse problemet på samme måte som svisker, dadler. Friske plommer har samme egenskaper, men bør konsumeres med måte.
Bær	Vannmelon, så vel som juice, er nyttig for mennesker som lider av forstoppelse. Merk: Hvis du spiser massen som ligger nær skorpene, er det en sjanse til å rense tarmene
	Modne bjørnebær har avføringsegenskaper. Det anbefales ikke å bruke det i store mengder for personer som lider av høy surhet i magen.
Grønnsaker	Gresskar har en dobbel effekt på tarmene. Med kroppens individuelle egenskaper kan den styrke eller svekke magen
	Brokkoli blir gitt til babyer som en komplementær mat og for å lindre oppblåsthet

Sitron svekker magen litt, men du bør ikke overdrive det med dette produktet - ved konstant bruk på tom mage kan sitron forårsake gastritt.

Hvis du drikker et glass varmt vann før du spiser, hvor honning vil være til stede

- du kan få en fullstendig tarmrensing.

Nå som du vet hvilke matvarer som styrker avføringen og som renser tarmene, kan du uavhengig løse problemet med forstoppelse og oppblåsthet..

Nyttig video

Lignende innlegg

Hver ammende mor vet at du må følge nøye med dietten. Tross alt kommer produktene hun spiser sammen med morsmelk og inn i babyens kropp. Og mange produkter kan påvirke velvære, fordøyelsestilstand og avføring hos babyen negativt. Hvis babyen allerede bruker komplementær mat, må du i dette tilfellet nøye velge babyens diett. I denne artikkelen vil vi finne ut hvilke matvarer som svekker babyens avføring..

Generell informasjon

Kål er næringsrik på grunn av protein, karbohydrat og fiberinnhold. Når det gjelder proteininnhold, overgår denne grønnsaken alle andre grønnsaker i det russiske dietten, og konkurrerer ikke bare med spinat..

Men kål er spesielt kjent for innholdet av vitaminer og mineraler. Den inneholder mest C-vitamin, hvis indikator overstiger de annonserte utenlandske sitrusfrukter.

Bare to hundre gram kål per dag må spises for å dekke det daglige behovet for dette vitaminet.

I motsetning til andre grønnsaker, med moderat varmebehandling, ødelegges ikke C-vitamin, men tvert imot vil mengden øke på grunn av overgangen av ascorbigen til rent vitamin C ved oppvarming..

Når det gjelder vitamin P-innhold, er kål også mesteren blant grønnsaker, nest nest etter spinat og persille. Dette vitaminet, sammen med vitamin C, bidrar til å styrke veggene i blodårene, noe som gjør grønnsaken nyttig for aterosklerose og hjertesykdom..

Kål inneholder også viktige vitaminer som karoten, vitamin B1 og B2..

Men forskjellen fra andre grønnsaker er tilstedeværelsen av vitamin U, som kan helbrede magesår og tarmsår, forbedre leverfunksjonen og også beskytte kroppen mot strålingsskader.

For mage og tarm er kål også nyttig fordi juice inneholder en betydelig mengde klor, svovel og jod, som ødelegger produktene av forråtnelse og renser slimhinnen.

Kål er rik på mineraler. Dette er slike makronæringsstoffer som kalium, kalsium, magnesium, fosfor, natrium. Av sporstoffer er jern, mangan, fluor, sink, molybden viktig..

Kål inneholder forskjellige organiske syrer, for eksempel lysin, som løser opp fremmede proteiner som har kommet inn i menneskekroppen, samt mange andre kjemiske forbindelser som hjelper i kampen mot skadelige og patogene bakterier og stoffer.

Kål og dens juice brukes ikke bare som mat, men også til behandling av ytre skader (sår, brannsår), eksem.

Kålbladet hjelper til med å lindre hodepine, og kåljuice brukes til å behandle betennelsessykdommer i hals og luftveier. Og selv innen hudpleie vil kål bli en trofast hjelper - det lages forskjellige masker med det..

Rødkål er ikke mindre nyttig. Den vakre fargen skyldes tilstedeværelsen av anthocyaninpigment i den, som ikke bare gir farge til kålhodet, men også har medisinske egenskaper - det styrker veggene i kapillærene og gir dem elastisitet.

Anthocyanin har også en gunstig effekt på hudtilstanden ved å stimulere produksjonen av kollagen. Rødkål er mer antioksidant enn hvitkål.

Bemerkelsesverdig er det høye innholdet av beta-karoten i denne varianten av kål - innholdet overstiger fire ganger det hvite slektningen.

Vitaminer i rødkål varer lenger, spesielt for det viktigste vitamin C, som er følsomt for ytre påvirkninger.

Forstoppelse hos spedbarn

Hvis avføringen til en baby forekommer mindre enn en gang hver 1,5-2 dager, mens den ledsages av sterke forsøk og belastninger, kan vi snakke om forstoppelse. Merk at avføring bør være vanskelig og engstelig for barnet. Babyen kan ofte være lunefull, helsetilstanden forverres ofte, det er magesmerter og utmattelse.

Oftest forekommer forstoppelse hos barn opp til seks måneder, siden tarmene ennå ikke er sterke og ikke er vant til nye forhold. Ikke rush for å fortsette til behandling, og sørg for å konsultere barnelege før du bruker medisiner!

For å forbedre avføringen til babyen, gå gjennom dietten til både den ammende og babyen, hvis han allerede bruker komplementær mat. Inkluder avføringsmiddel når du ammer, og fjern festene. Hvilken mat som forårsaker forstoppelse, se.

Feil blanding kan føre til forstoppelse. Hvis babyen er formel eller blandet fôring, velg en mer passende mat. Velg de mest tilpassede og allergivennlige blandingene. Med slike problemer velger mange ammende fermentert melkemat fra Nutrilon, Nan eller Nutrilak. La oss nå se på hvilke matvarer som svekker tarmene til barnet..

Virkningen av avføringsmidler

Husk at produktene som er oppført forårsaker avføringsmiddel hos noen babyer, og hos noen barn vil ingen effekt bli observert. Listen inneholder matvarer som oftest forårsaker avføringsmiddel. Men ved prøving og feiling kan du bestemme hvilke matvarer som passer for babyen, og allerede inkludere dem i dietten. La oss ta en titt på egenskapene og handlingene til hvert produkt..

Rødbeter er en nyttig grønnsak som svekker og renser kroppen, fjerner giftstoffer og giftstoffer, styrker blodårene og forbedrer blodsammensetningen. Imidlertid er det et aggressivt produkt. Det er vanskelig å fordøye og kan forårsake allergi. Derfor kan en ammende mor bruke rødbeter og rødbetejuice etter 3-4 måneders amming, for barn - etter ett år og bare etter varmebehandling!

Tang er et jodrikt produkt. Jod renser kroppen og fjerner giftstoffer, forbedrer funksjonen til det endokrine systemet og skjoldbruskkjertelen. 100 gram tang inneholder den daglige normen for jod! I tillegg inneholder dette produktet et stort antall vitaminer, makro- og mikroelementer, inkludert fosfor og magnesium..

Tang kan brukes av ammende mødre mens de ammer, som ikke har problemer med det endokrine systemet og fordøyelsen. Produktet anbefales heller ikke for et overskudd av jod i kroppen, for hemoroider og dermatitt. Tang kan tilsettes dietten under amming i den tredje måneden etter fødselen av babyen. Men det er bedre for barn å ikke spise tang før de er tre år gamle, siden sjømat er vanskelig å fordøye og fordøye i barnets kropp.

Courgette er den sunneste og tryggeste ammingen og er lett å fordøye og forårsaker ikke allergi. Derfor er courgette inkludert i en ammende diett allerede den første uken etter fødselen, og det anbefales å gi babyer i den første komplementære maten. Det er en reell kilde til vitaminer, energi og vitalitet. Grønnsaker med lite kaloriinnhold renser kroppen, fjerner giftstoffer og overflødig væske, reduserer vekten og påvirker nervecellens funksjon positivt.

Gresskar er en kalorifattig grønnsak med høy næringsverdi og næringsverdi som er lett å fordøye og sjelden forårsaker allergi. Gresskar er inkludert i dietten til en ammende mor den andre ammingsmåneden. Gresskarpuré blir gitt til babyer i 8-9 måneder. Denne grønnsaken normaliserer fordøyelsen, lindrer oppblåsthet og forbedrer kroppens tone, styrker immunforsvaret. Gresskar inneholder sjelden vitamin T, som bryter ned fett og forhindrer dannelse av lipidavleiringer under amming.

Frukt og bær: druer, aprikoser og fersken, kirsebær og plommer, banan. Den tryggeste for amming fra denne listen er en banan. Bananer inneholder vitamin B, E og C. De styrker immunforsvaret, forbedrer humøret og toner kroppen.

Bananer kan inkluderes i en ammende diett i den andre ammingsmåneden, andre frukter - i den tredje måneden. Fruktpuré er inkludert i utfyllende matvarer fra den syvende måneden, og starter med fersken og bananer. Deretter blir andre frukter og bær gradvis introdusert. Hvordan du tilbereder fruktpuré til den første fôringen av en baby, se.

Tørket frukt er den mest effektive maten for å bekjempe forstoppelse. I tillegg er de lettere og raskere å fordøye enn fersk frukt. Ammende mødre og babyer anbefales å spise svisker og tørkede aprikoser, som nærer kroppen med vitaminer og nyttige elementer..

Ved amming erstatter tørket frukt søtsaker og sukker. Og tørkede fruktkompotter har en positiv effekt på amming og stimulerer produksjonen av morsmelk. For å tilberede mat til en baby, må svisker og tørkede aprikoser fuktes i vann i 1,5-3 timer, deretter knuses og tilsettes til grønnsak eller fruktpuré, til grøt.

Fermenterte melkeprodukter må være inkludert i dietten til både en ammende mor og en baby. De styrker immunforsvaret og metter kroppen med kalsium, noe som forbedrer tilstanden til negler, hår og hud. Slik mat forbedrer fordøyelsen og reduserer kolikk, stimulerer amming og forbedrer sammensetningen av morsmelk. Sykepleiere kan spise cottage cheese og naturlig yoghurt på en uke, rømme i en måned, gjæret bakt melk og yoghurt på tre måneder og kefir på seks måneder.

Grøt er en sunn og næringsrik mat. De mest nyttige frokostblandingene for forstoppelse er mais, havregryn og bokhvete. Først og fremst, under amming, anbefales det å inkludere bokhvete. Det hjelper med anemi og stimulerer produksjonen av morsmelk, absorberes lett og forbedrer tilstanden til hår, hud, negler. Havregryn og maisgrøt forbedrer fordøyelsen, avlaster stress og renser kroppen.

Når du ammer, bør du huske at frokostblandinger med melk blir introdusert i dietten tidligst 4-5 måneder. Først er det bedre å spise mat i vann og fortynne vannet gradvis med melk. Grøt til babyer skal tilberedes på samme måte. For smak, tilsett litt morsmelk, smør eller vegetabilsk olje. Meierifri grøt gis fra 6-7 måneder, melk - etter 8 måneder.

Vaktelegg er et næringsrikt og kostholdsprodukt som kan erstatte kyllingegg hvis du er allergisk mot protein. Vaktelegg er bedre fordøyd og sunnere enn kyllingegg. Sammensetningen av et slikt produkt inkluderer retinol (vitamin A) og vitaminer i gruppe B. Vaktelegg styrker immuniteten og etablerer hormonnivåer, gjenoppretter og stabiliserer fordøyelsen, stimulerer hjernens aktivitet. Utfyllende matvarer til babyer begynner med eggeplommen fra 7-8 måneder, eggehvite anbefales å inkluderes først etter et år.

Vegetabilsk olje er et sunt produkt som inneholder vitaminer og mineraler. Vegetabilsk olje forbedrer arbeidet med fordøyelse og tarm, lunger og lever. Det forbedrer stoffskiftet, senker kolesterolet og har en foryngende effekt. Vegetabilsk olje kan og bør inkluderes i dietten til en ammende mor og baby. Olje kan tilsettes korn og potetmos for et barn fra seks måneder.

Massasje hjelper til med forstoppelse og smerter i magen. Det stimulerer motoriske ferdigheter, forbedrer gassproduksjonen og reduserer kolikk. En sirkelbevegelse med klokken rundt navlen er egnet som massasje. Bøy og bøy bena etter tur, trekk de bøyde bena til magen og trekk tilbake. Gjenta hver øvelse fem ganger. Ikke glem å legge babyen på et hardt underlag i to til tre minutter før hver fôring, og etter fôring, hold babyen oppreist til den spytter opp.

De første produktene, bortsett fra morsmelk, bør tilbys babyen tidligst 6 måneder. Slike anbefalinger blir gitt i dag av barneleger til mødre. Inntil den tiden gjør babyens fordøyelsessystem seg bare klar for aktivt arbeid..

Enhver komplementær mat introdusert på forhånd kan føre til funksjonsfeil i barnets kropp. Derfor begynner de å utvide den gastronomiske varianten med den mest milde maten - dampede, kokte grønnsaker:

• blomkål;
• brokkoli;
• squash;
• gresskar;
• gulrøtter.

Blomkål spist av en baby som en utfyllende mat forårsaker sjelden forstoppelse. Det er usannsynlig å skade brokkoli-krummen, som regnes som forfedre til alle eksisterende kålvarianter og inneholder en enorm mengde næringsstoffer..

Hva du skal se etter

Blomkål, brokkoli er allergivenlige og godt akseptert av små barn med sitt delikate fordøyelsessystem. De anbefales spesielt for smuler med høyt blodsukkerinnhold, en tendens til å øke overflødig vekt..

Men det kan hende at når mors spørsmål er om brokkoli kan forårsake forstoppelse hos et barn, vil legen gi et negativt svar. Sykdommer i bukspyttkjertelen, som noen ganger forekommer hos babyer, er en kontraindikasjon for bruk av cruciferous grønnsaker.

Å tvinge en liten til å spise kål hvis han nekter, er også uklokt. Kanskje dette fenomenet er forbundet med jodmangel..

Derfor, før mor begynner å mate barnet sitt med blomkål, brokkoli, må mor konsultere en barnelege som ser på utviklingen av babyen.

Svar fra I-beam

[master] Courgette og kål-svekkes

Svar fra Mariska Marina

[master] kål og courgette svekkes

Svar fra Clubfoot

[guru] Granateple skallavkok - styrker. Testet på mennesker. Handlingen er sterk.

Svar fra Natalia

[guru] kål svekkes, kål svulmer. Så vidt jeg forstår kan det rett og slett ikke være grunt grønnsaker, for dette er fiber, og fiber hjelper bare tarmene til å fungere)

Svar fra Svetlana Isaeva

[guru] En pære, et granateple er festet. Og det du har listet opp er svakt